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Il fabbisogno calorico-energetico varia a seconda del soggetto. Le persone attive necessitano di maggiore energia di quelle che lo sono meno. Nei maschi è più alto che nelle femmine.

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Il fabbisogno energetico degli uomini è più elevato di quello delle donne. Viene poi influenzato da diversi fattori, di cui i più importanti sono sesso, età, altezza, peso, professione, attività nel tempo libero.

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Il consumo di calorie varia sensibilmente a seconda dello sforzo fisico. Anche le attività sportive intervengono in misura notevole sul consumo giornaliero di energia. Se si verifica questa situazione, il peso corporeo rimane stabile.

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Per contro, un apporto insufficiente di energia bilancio energetico negativo porta a una perdita di peso. Per calcolare il fabbisogno calorico-eneergetico bisogna tenere conto di alcuni fattori determinanti che sono:.

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Per conoscere il metabolismo basale, occorre calcolare il peso ideale. Moltiplicando il peso ideale per 24, otteniamo il valore del metabolismo basale.

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Sommando i tre valori ottenuti si ha come risultato finale il fabbisogno calorico giornaliero. Consideriamo una ragazza alta centimetri. Questo è il fabbisogno calorico basale della ragazza.

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Questo fa capire quanta ignoranza, quanta arretratezza e quanta calcolo della dieta delle vescicole circoli oggi nel mondo. Si continua a strombazzare che le proteine vegetali sarebbero incomplete a confronto di quelle animali, senza rendersi conto che tale idea non ha mai avuto una base scientifica.

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Se si parla ancora di proteine lo si fa per mettere in guardia la gente su quanto insidiose e pericolose siano le proteine e le varie diete alto-proteiche in circolazione Zona, Gruppi SanguigniAtkins, Montignac, Mediterranea, South Beach, Lemme, Dukan, Tisanoreica, Genetica, ecc.

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